Vous recherchez un sport qui vous aidera à perdre du poids, à décompresser, à travailler vos articulations, tout en prenant du plaisir ? Le skateboard se présente à vous comme la solution idéale. Au-delà de son aspect artistique, cette discipline est reconnue pour ses bienfaits remarquables sur la santé. Que gagne-t-on alors à faire du skate ? On en parle.
Favoriser la perte de poids
Comme tout autre sport d’endurance, la pratique du skateboard sur une base régulière aide à brûler beaucoup de calories. Si vous êtes en surpoids, un entraînement modéré et constant vous aidera à maigrir. Grâce au skate, vous pouvez brûler en moyenne entre 150 et 500 calories par heure.
Comme vous le découvrirez en consultant ce site, la pratique régulière du skateboard favorise une diminution progressive de la masse graisseuse au niveau du ventre, des cuisses et des bras. Il se veut donc être un excellent moyen pour perdre du poids.
Faciliter le renforcement des muscles et des os
Le skate est un sport qui fait travailler l’ensemble des muscles et des os du corps. Lorsque vous le pratiquez, les bras, les jambes, le dos, les abdos et les mollets sont sollicités en permanence afin de maintenir le corps en équilibre. Avec des exercices réguliers, vous gagnerez en masse osseuse, ce qui vous met à l’abri d’une ostéoporose (diminution de la masse osseuse).
En plus de vous conférer une posture droite et élégante, le skate vous permet d’étirer et de durcir vos muscles. Puisqu’il s’agit d’un sport d’endurance, vous ne finirez pas comme un bodybuilder. Au lieu de gonfler, vos muscles deviendront plus fermes et plus résistants.
Gagner en endurance, en souplesse et en flexibilité
Le skateboard est un sport qui procure un si grand plaisir qu’il peut amener le skateur à s’entraîner pendant des heures. Ces efforts prolongés et profonds améliorent vos capacités respiratoires et vous font gagner en endurance. Au fil des séances d’entraînement, vous constaterez une augmentation de vos capacités à tenir l’effort physique.
Vous l’aurez compris, la pratique du skateboard nécessite une utilisation active du corps et des articulations. Cette discipline a le mérite d’améliorer la souplesse de votre corps et la flexibilité de vos chevilles, des qualités physiques qui vous seront d’un réel avantage dans plusieurs aspects pratiques de la vie.
Garantir une meilleure évacuation du stress
Pour se vider la tête et se soustraire au stress quotidien, le skate se positionne comme un sport de choix. Le temps d’une simple balade, le skateboard vous permet de lâcher prise et de vivre le bonheur.
En effet, lors d’une pratique sportive, votre corps libère de l’endorphine encore appelée « l’hormone du bonheur ». La sensation de bien-être et d’euphorie que vous ressentez après une petite virée à bord de votre planche n’est donc pas anodine.
Le skate a également un impact psychologique sur le skateur. À bord de votre planche, vous êtes libre de décider de vos directions, de votre rythme et de réaliser différentes figures de manière progressive. Cette liberté fait naître une certaine confiance en soi et amène votre esprit à percevoir les différentes situations comme des défis à relever.
