La quarantaine a un impact sur vos pieds

par marco

Vous vous présentez à chaque réunion Zoom en ayant l’air poli et professionnel – du moins à partir de la taille – mais vos pantoufles floues préférées sont devenues un incontournable de votre tenue de travail à domicile en cas de pandémie.

Échanger des talons hauts contre des pantoufles peut sembler une pause bien méritée pour vos pieds, vous avez peut-être échangé un problème contre un autre.

Même si les talons hauts ont été associés à des douleurs au pied, à des blessures à la cheville et même à des déformations des orteils, Michael A. Schumacher, DPM, FACFAS, chirurgien podiatrique au Mont Sinaï note : « Alors que les gens passent plus de temps pieds nus ou dans des chaussures plates et non structurées [like slippers] pendant la pandémie, nous constatons beaucoup plus de douleurs et de blessures aux pieds.

Schumacher a constaté une augmentation significative du nombre de cas de fasciite plantaire. Sans un soutien adéquat de la voûte plantaire, le facia, une épaisse bande de tissu qui s’étend du talon aux orteils, devient enflammée et douloureuse.

« En ne [wearing shoes], vous ne soutenez pas votre pied, vous sollicitez donc le fascia plantaire à chaque pas que vous faites », dit-il. « Non traitée, la douleur dure plus longtemps jusqu’à ce qu’elle fasse mal tout le temps. »

Le port de chaussures de soutien avec un talon bas à modéré, des semelles épaisses et un bon soutien de la voûte plantaire peut aider à prévenir la fasciite plantaire. Si vous développez la maladie douloureuse, le podiatre Dan Reubens, DPM, résident en chef au Boston Medical Center, recommande le repos, la glace et les anti-inflammatoires pour aider à soulager la douleur ; dans les cas plus graves, des orthèses ou une thérapie physique peuvent être nécessaires.

Marcher pieds nus dans la maison augmente également le risque de blessures. Reubens a vu beaucoup plus d’orteils fracturés depuis le début de la pandémie, ajoutant : « Lorsque vous ne portez pas de chaussures à la maison, vous êtes plus susceptible de vous cogner les orteils ».

Les orteils fracturés et les ongles levés (et perdus) sont particulièrement fréquents chez ceux qui s’entraînent, pieds nus, à la maison. Pendant la journée, sautez les tongs; Bien que certains ne veuillent pas toujours porter des chaussures à la maison, envisagez de lacer une paire de baskets pour vos entraînements.

Alors que la pandémie fermait les salons et que les soins des ongles faits maison devenaient la norme, les ongles incarnés sont devenus plus courants. En fait, Schumacher a passé plusieurs séances de télésanté à dessiner des diagrammes pour aider les patients ayant des ongles incarnés à se couper correctement les ongles.

« Les personnes atteintes d’ongles incarnés chroniques qui n’ont pas subi de pédicure développent des infections », ajoute Jane Andersen, DPM, podologue pour les spécialistes du pied et de la cheville du centre de l’Atlantique et porte-parole de l’American Podiatric Medical Association.

La douleur au pied pourrait également être liée à la prise de poids, selon Andersen. La recherche montre que les adultes ont pris près de deux livres par mois pendant la quarantaine et que le poids supplémentaire met plus de pression sur vos pieds, augmentant le risque de douleur aux pieds.

Faire de l’exercice régulièrement – porter des baskets, bien sûr – pour perdre les kilos en trop et continuer à porter des chaussures tout au long de la journée sont bénéfiques, voire essentiels à la bonne santé des pieds pendant la pandémie et au-delà. Sinon, dit Schumacher, « vous vous promenez en vous blessant à nouveau en passant votre temps pieds nus ou en pantoufles ou [shoes] qui ne soutiennent pas du tout votre pied.

Vous pouvez ressentir un autre type de douleur au pied lorsqu’il est temps de remettre vos chaussures habillées et de retourner au bureau. Andersen note que les cors, les callosités, les cloques et la métatarsalgie, douleur dans la plante du pied, sont toutes des plaintes courantes chez les femmes qui passent beaucoup de temps dans les talons. Jusque-là, profitez du travail à domicile dans des chaussures confortables.

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