Les avantages de l’utilisation de suppléments de DHEA – IronMag Bodybuilding & Fitness Blog

par marco

Les avantages de l’utilisation de suppléments de DHEA

par Matt Weik

La DHEA (déhydroépiandrostérone) est une hormone stéroïde produite naturellement par les glandes surrénales situées au sommet de vos reins. Votre corps utilise la DHEA pour produire respectivement des œstrogènes et de la testostérone, des hormones féminines et masculines. Comme la production de ces hormones diminue avec l’âge, les suppléments de DHEA peuvent entrer en jeu et aider.

Connue pour aider à améliorer la croissance musculaire, la force et les performances globales, la DHEA est un complément très populaire parmi les athlètes et les culturistes.

Mais les suppléments de DHEA valent-ils vraiment le battage médiatique ? Quels sont les avantages qu’il offre ? Voyons ce que certaines études disent de cette hormone stéroïde endogène.

Des études montrent qu’à mesure que vous vieillissez, le niveau de DHEA dans votre corps diminue de manière significative. Lorsque vous êtes dans la vingtaine, les niveaux de DHEA sont à leur plus haut. Ensuite, les niveaux commencent à chuter d’environ 10 % tous les dix ans. Ainsi, au moment où vous atteignez vos 70 et 80 ans, le niveau de DHEA qui reste est presque nul.

Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il n’est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer une condition. Les informations contenues dans cet article ne constituent pas un avis médical et ne doivent pas remplacer le diagnostic et le plan de traitement d’un médecin si vous avez un problème de santé. L’utilisation de suppléments de DHEA ne doit jamais remplacer les médicaments que votre médecin vous prescrit.

Les avantages des suppléments de DHEA

Ceux qui choisissent d’utiliser des suppléments de DHEA peuvent bénéficier de certains des avantages ci-dessous.

1. Booster la testostérone

L’un des facteurs critiques dans la construction d’une masse musculaire maigre de qualité est la testostérone. Cette hormone puissante aide non seulement à augmenter la croissance musculaire, mais aussi à prévenir la fonte musculaire.

Là où les suppléments de DHEA entrent en jeu, c’est que si vos niveaux de DHEA sont bas ainsi que vos niveaux de testostérone, l’utilisation de suppléments de DHEA peut aider à augmenter les niveaux naturels de testostérone.

2. Diminuer la graisse corporelle

Comme vous le savez, plus vous avez de masse musculaire maigre, plus votre corps demandera et utilisera d’énergie quotidiennement, ce qui signifie un taux métabolique plus élevé. Ainsi, tout en stimulant la testostérone comme ce qui a été mentionné au n ° 1, les suppléments de DHEA ont un autre avantage qui améliore le physique – aider à réduire la graisse corporelle (de manière autonome et non en conjonction avec votre masse corporelle maigre).

Il existe sur le marché une forme spécifique de suppléments de DHEA appelée 7-Keto DHEA. Il a été démontré que cette forme particulière de suppléments de DHEA aide à augmenter le taux métabolique chez les hommes et les femmes en surpoids. De plus, une étude a révélé que ceux qui utilisaient la 7-Keto DHEA par rapport à un placebo perdaient trois fois plus de poids et de graisse corporelle.

3. Santé osseuse

La DHEA aide à améliorer la densité osseuse et réduit le risque d’ostéoporose en favorisant le développement osseux. En vieillissant, vous risquez de perdre de la densité minérale osseuse. Cela peut provoquer des fractures et des cassures osseuses si la densité minérale osseuse continue de diminuer.

Selon des études, l’utilisation de suppléments de DHEA pendant 1 à 2 ans aide à augmenter la densité osseuse chez les femmes, mais étonnamment, pas chez les hommes. Cela dit, les femmes ont tendance à être plus susceptibles de souffrir d’ostéoporose que les hommes, ce qui les expose à un risque plus élevé.

4. Améliorer la dépression

La DHEA peut aider à améliorer les symptômes de la dépression. La relation entre la dépression et la DHEA n’est pas exactement claire. Mais il existe des preuves qui montrent que la dépression est liée à de faibles niveaux de DHEA.

Une revue de 2014 a mentionné que les suppléments de DHEA pourraient aider à traiter la dépression légère ou la dépression résistante à la thérapie conventionnelle. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions spécifiques.

5. Santé reproductive

La DHEA est connue pour augmenter la production d’œstrogènes et de testostérone, qui à leur tour jouent un rôle important dans l’amélioration de la santé reproductive à mesure que nous vieillissons.

L’utilisation de suppléments de DHEA peut aider ceux qui souffrent d’insuffisance surrénalienne. Selon la recherche, les suppléments de DHEA peuvent améliorer la santé sexuelle et améliorer l’humeur.

Effets secondaires potentiels des suppléments de DHEA

La DHEA est une hormone stéroïde et doit être prise sous la surveillance d’un médecin. Sinon, cela peut entraîner divers effets secondaires tels que :

  • Acné et peau grasse
  • Croissance anormale des cheveux
  • Palpitations cardiaques
  • Diminution du cholestérol HDL
  • Maux d’estomac

Interactions

Les suppléments de DHEA peuvent interagir avec divers médicaments, provoquer des réactions et réduire l’efficacité du médicament. Par conséquent, il est essentiel de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’ajouter des suppléments de DHEA à votre régime et de l’informer de tout médicament que vous prenez actuellement.

Dosage

Les doses recommandées de suppléments de DHEA se situent entre 25 mg et 50 mg. Et, il convient de noter qu’il est préférable de prendre des suppléments de DHEA avant d’aller au lit.

La DHEA est un complément formidable et sûr, mais assurez-vous de la consommer sous la bonne direction. Soyez également conscient de toutes les interactions possibles et des effets secondaires qui peuvent survenir.

Comment savoir si vous êtes déficient en DHEA ?

Si vos niveaux de DHEA sont bas, vous pouvez commencer à ressentir les symptômes suivants :

  • Fatigue
  • Batterie faible
  • Mauvaise concentration

Qui ne devrait pas utiliser de suppléments de DHEA ?

Si vous avez des problèmes de foie, vous ne devez pas prendre de suppléments de DHEA. La DHEA est métabolisée dans le foie, évitez donc la DHEA si vous avez des problèmes de foie connus. De plus, si vous êtes hypersensible à la DHEA, arrêtez l’utilisation du supplément.

De plus, la DHEA est un complément puissant et n’est pas recommandée pour les enfants ou les femmes enceintes ou qui allaitent.

Comme toujours, si vous envisagez de mettre en œuvre des suppléments de DHEA dans votre programme, consultez d’abord votre professionnel de la santé.

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